Freesia - كيف تستفيدي من غذائك في ٧ خطوات

كيف تستفيدي من غذائك في ٧ خطوات
1043

By: Walaa Abd El Hady Mon, 20 Oct 2014 13:34:15


١- تناولي السمك مع الخضروات التي تحتوي على الحديد، فهي تزيد من امتصاصه والاستفادة به.

٢-  تساعد بذور اليانسون في إراحة المعدة المضطربة، لذلك يفضل مضغ هذه البذور أو طحنها أو إضافتها للطعام.

٣-  بضعة أعواد من البقدونس الطازج أو المجفف مع كوب من الماء الدافئ لإزالة آثار عسر الهضم.

٤- لتجنب علامات التقدم في العمر ومقاومة التجاعيد، يفضل إضافة الثوم والبصل والشعير إلي قائمة طعامك، فهذه الأطعمة غنية بعنصر الجرمانيوم الذي يعمل كمحفز لتزويد الأنسجة بالأكسجين.

٥- قومي بإضافة الأرز البني والحبوب الكاملة والبقول والخضروات إلي قائمة طعامك فهى أطعمة مضادة للسرطان.

٦- إذا كنتِ تتناولين المضاد الحيوي لسبب أو لأخر، قومى بتناول المزيد من فيتامين ب المركب وبعض الأغذية التي تحتوي على البكتريا النافعة كالزبادي، وذلك لتعويض البكتريا النافعة التي دُمرت بالمضادات الحيوية.

٧- تذكري أن البطاطس المسلوقة لها قدرة عالية على امتصاص كل السموم في الجسم، لإحتوائها على الكثير من المواد الغذائية الأساسية للجسم مثل المعادن كالحديد والكالسيوم والفوسفور والنحاس وهى تحتفظ بفيتامين ج في الطقس شديد الحرارة.



0

صفحتنا على الفيسبوك


متابعة

تواصل معنا دائما

إشترك الآن في قائمة المتابعة ليصلك آخر الأخبار والمستجدات