Freesia - ١٠ حيل ذكية تخلص طفلك من السمنة

١٠ حيل ذكية تخلص طفلك من السمنة
615

By: Mona El Motayme Sun, 02 Nov 2014 19:16:44



تعتبر مشكلة الوزن الزائد لدى الأطفال من أكثر المشكلات التي تؤرق الأم، ليس فقط لأسباب جمالية، وإنما أيضًا لأسباب صحية واجتماعية، وغالبًا ما يكون هؤلاء الأطفال أكثر عرضة للأمراض المزمنة كالسكر والكوليسترول بالإضافة إلى ارتفاع ضغط الدم.

ودائمًا يصاحب هؤلاء الأطفال ضعف الثقه بالنفس، لتعرضهم للمضايقات الكثيرة من أبناء جيلهم، مما يجعلهم يحتاجون إلى طرق خاصة في التعامل معهم.

 .فريزيا تقدم لكِ  ١٠ حيل ذكية للتغلب على هذه المشكلة

١- احرصي على تناول طفلك لوجبه الإفطار، فهي من أهم العوامل التي تساعد على زيادة معدل حرق الدهون بالجسم

٢- الحليب والأطعمة الصحيّة البسيطة من الأمور الضرورية يوميًا، فاحرصي عليها

٣- لابد من تشجيع طفلك على ممارسة الرياضة والحركة وتخصيص وقت لذلك، لمدة لا تقل عن ٦٠ دقيقة وتختلف من طفل لآخر

٤- استبدلي المشروبات الغازية أو التي تحتوي على السكر بكميات كبيرة بالعصائر الطبيعية ولكن من خلال حيل ذكية

٥- استبدلي الحلويات المصنوعة خارج المنزل بالفواكه، فيجب تناول من ٣ إلى ٥ قطع من الفاكهة أو الخضار يوميًا

٦- شجعي طفلك على تناول الطعام ببطء، فهذا يساعد على الإستفادة الأكبر من الطعام والإحساس بالشبع بسهولة

٧- تجنبي التوبيخ والعقاب فهما لا يفيدان، بل يقللان من ثقة الطفل بنفسه

٨- التشجيع والدعم المعنوي من أهم الأسباب النفسيه التي تساعد على حل المشكلة

٩- تحديد نوع الأطعمة واستبعاد أخرى قد يؤثر على نمو الأطفال والأفضل عدم حرمان الطفل من العديد من الأطعمة بل التقليل من تناولها

١٠- وأخيراً، احرصي على وضع الطعام في أطباق صغير حتى تستطيعين التحكم بالكمية



0

صفحتنا على الفيسبوك


متابعة

تواصل معنا دائما

إشترك الآن في قائمة المتابعة ليصلك آخر الأخبار والمستجدات