Freesia - ٨ أكلات تجنبيها في وجبة السحور

٨ أكلات تجنبيها في وجبة السحور
985

By: Kareman Mohamed Saleh Wed, 08 Jun 2016 15:41:42


لأن السحور وجبة مهمة تتمثل أهميتها في تخفيف الشعور بالجوع والعطش طوال نهار رمضان فمع فريزيا ستتعرفين على الوجبات التي يجب تجنبها في وجبة السحور حتى لايزيد شعورك بالجوع والعطش.

-المقليات والأكلات المطبوخة فهي تسبب الحموضة التي تزعجك طوال نهار رمضان. 
فتناولي كبديل السندويتشات والأكلات الخفيفة التي تعطيك المزيد من الكربوهيدرات لامدادك بالطاقة اللازمة طول النهار.

-ابتعدي أيضاً عن الكافيين في أي مشروب واستبدليه بالعصائر الطبيعية واللبن والزبادي.

-تجنبي البقول إن كنت تعانين من مرض القولون ويمكنك تناول حبات القمح الكاملة كالبليلة أو تقشير حبات الفول.

-البيتزا والمعجنات لأنها تحتاج لفترة طويلة للهضم مما يؤدي للشعور بالانتفاخ والثقل في الصباح

تجنبي الحلويات وقت السحور لأنها ستزيد من شعورك بالجوع.

المخللات تسبب العطش واستبدليها بالسلطة الخضراء.

الثوم والبصل لأنه يسبب الشعور بالخمول في نهار رمضان.

لاتكثري من شرب السوائل على السحور لأنها تعطي إشارة للجسم للتخلص من السوائل بسرعة ومن الأفضل أن تأكلي أطعمة غنية بالماء.



0

صفحتنا على الفيسبوك


متابعة

تواصل معنا دائما

إشترك الآن في قائمة المتابعة ليصلك آخر الأخبار والمستجدات